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肠道健康的养成

2020-02-28 10:30  分类:其他病况

人们总说要控制饮食并多锻炼身体,但这样做的原因远不是为了让我们穿衣服更好看。消化道或“肠道”的健康对人的整体健康和幸福起着关键作用。肠道从嘴一直延伸到肛门,因此影响着身体的每一个系统。

 

大约有6000万到7000万美国人患有消化系统疾病,如胃食管反流病(GERD)和肠易激综合征(IBS)。更多的人有其他消化问题并且受到营养吸收不良和炎症的影响。这些消化问题不仅令人痛苦,而且可能导致其他更严重的病况。 

 

肠道健康如何养成

肠道健康始于出生。我们与细菌的第一次相互作用发生在我们的眼睛、耳朵、鼻子和口腔当中。因此,我们母亲的微生物群和我们周围的环境对我们的整体肠道健康起着促进作用。第二次接触则是通过第一次母乳的初乳喂养。由于我们无法控制自己的降生,也无法控制我们是否采取母乳喂养,所以才要关注导致肠道健康不良的生活方式因素并在一生中致力于保护健康的肠道菌群,这对您的整体健康极为重要。

 

导致肠道健康不良的因素

缺乏运动/锻炼

饮食缺乏多样性

饮食中缺乏益生元

滥用抗生素

烟酒

身体和理化环境中的毒素

饮水不足

止痛药,非甾体抗炎药,非处方药

抗抑郁药SSRI

到他国旅行 – 寄生虫、传染病

肠漏

 

您的胃肠道(GI)里布满了微生物,包括细菌、真菌,甚至病毒。肠道细菌在体内发挥许多重要的功能,包括免疫系统支持、辅助5-羟色胺的产生、食物的消化和加工,以及毒素和其他外来物质进入体内的处理。 

 

我们需要有益细菌的多样性平衡,但当有害细菌被引入或有益细菌失去平衡时就可能会发生生物失调,从而导致一系列健康状况,包括消化问题、炎症、体重波动、皮肤状况、精神健康损害和慢性病。因此,保持肠道细菌尽可能友好和丰富显得非常有必要

 

HN智能健康管理系统特有是微生物组群测试 — 对粪便样本的分析可总结胃肠道中的微生物及其遗传物质。我们还提供了一种多靶向粪便DNA检测,作为大肠癌筛查的一种替代方法。

 

利用这款智能健康管理系统,持证营养师就可以提供量身定制的指南,通过有针对性的营养补品和生活方式建议等来帮助恢复肠道功能。

 

参考来源

https://newsinhealth.nih.gov/2017/05/keeping-your-gut-check

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